Ein Wochenende mit Gewaltfreier Kommunikation, Naturerleben und somatischer Selbsterfahrung in Heidelberg
Du bist eingeladen zu einem besonderen Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg – eingebettet in Momente mit Naturerfahrungen, unterstützt mit somatischen Spürübungen aus dem Wheel of Consent und inspiriert durch die Praxis des Naturcoachings.
Wie kannst du in Beziehungen mit mehr Empathie für dich und andere reagieren? Wie kannst du dich selbst deutlicher spüren und deine Bedürfnisse authentisch ausdrücken? An diesem Wochenende erforschen wir gemeinsam, wie wir jenseits von Bewertungen und Forderungen eine tiefere, lebendige Verbindung zu uns selbst, zu anderen und zur Natur gestalten können.
- Willst du eine Haltung kennenlernen, bei der es weniger darum geht Annahmen zu treffen und zu verurteilen, sondern bei der wir unsere Ideen und unsere Inspiration trainieren, für ein Leben, das auf Authentizität und wertschätzender Verbindung basiert?
- Was ist wirklich gerade spürbar und lebendig in dir, was sind wirklich deine Bedürfnisse und wie kannst du danach fragen, was du gerade brauchst?
Was erwartet dich?
- Somatische Übungen: Mit Methoden aus dem Wheel of Consent entdeckst du deinen Körper als wertvolle Quelle für Klarheit und Selbstwahrnehmung
- Naturverbindung: Wir nutzen die Natur als Spiegel für innere Prozesse, für Reflexion und für bewusste Wahrnehmung von uns selbst und der Welt um uns herum.
- Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation: Wir erforschen, wie Gefühle und Bedürfnisse bewusst wahrgenommen und in einer wertschätzenden Sprache ausgedrückt werden können.
Du entdeckst dabei, welche Kraft das empathische Zuhören haben kann, wenn wir es nicht als Methodik, sondern als innere Haltung erleben. - Achtsame Begegnung: Dyaden/Zwiegespräche und das 3-Minutenspiel unterstützen dich dabei, neue kreative Wege des Miteinanders zu gestalten.
GFK – Inhalte des Wochenendes:
- Die Unterscheidung zwischen Beobachtung und Interpretation
- Die Kraft der Gefühle: Freude, Trauer, Angst und Wut
- Bedürfnisse erkennen und ausdrücken – für mehr Klarheit und Verbindung
- Verkörpertes Wissen: Spüren, was gerade in dir lebendig ist
- Empathisches Hören: Die Kunst des aktiven Zuhörens
- Die Unterscheidung von einer konkreten, machbaren und klaren Bitte und einer Forderung
- Feiern und Bedauern, ein Ritual der Gewaltfreien Kommunikation
Wie wird das Seminar ablaufen?
Wir wechseln zwischen kurzen Theorieimpulsen, praktischen Übungen und Naturerlebnissen. Es wird viel Zeit geben, sich über das Erlebte auszutauschen und sich dabei von der Erfahrung anderer Teilnehmer*innen bereichern zu lassen. Viele der Übungen werden draußen stattfinden, wo die Natur uns einlädt, ihre Ruhe, Klarheit und Verbundenheit auf uns wirken zu lassen. Wir werden spazieren und uns immer wieder an schönen Orten in der Natur aufhalten. (Du benötigst dafür kein besonderes Fitnesslevel, solltest aber gern draussen und in Bewegung sein) Alle Übungen sind optional – du entscheidest, was sich in jedem Moment für dich stimmig anfühlt.
Wer sind wir?
Das Seminar wird geleitet von Steffi und Heiko Munz. Wir gehen seit über 20 Jahren als Paar einen gemeinsamen Weg und dabei begleitet, unterstützt und trägt uns seit fast ebenso vielen Jahren die GFK.
Für die Ausbildung und Inspiration sind wir unseren GFK – Lehrer*innen sehr dankbar:
Rita Geimer-Schererz, Klaus Karstädt, Gerhard Rothaupt und Kirsten Kristensen.
- Steffi Munz (sie/they) ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation und zertifizierte Facilitatorin für das Wheel of Consent. Ihre Arbeit dreht sich um die Kunst der klaren Kommunikation und um das Erkunden von Berührung als bewusste Wahl. Steffi begleitet Menschen darin, ihre Bedürfnisse, Grenzen und Sehnsüchte wertzuschätzen und authentische Verbindungen zu gestalten. Ihre Website: www.vielfaeltig-lieben.de
- Heiko Munz (er/ihm) ist zertifizierter Naturcoach, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation und Teacher im Core-Schamanismus. Er betreibt die Plattform www.weltenbaumreise.de. Mit seiner Expertise verbindet er Naturerfahrung mit achtsamer Kommunikation und unterstützt Menschen dabei, Räume der Wertschätzung und für tiefe, ehrliche Begegnung zu erschaffen.
FÜR WEN ist dieses Seminar?
Dieses Wochenende richtet sich an alle, die mehr über sich selbst erfahren und die Qualität ihrer Beziehungen – ob privat oder beruflich – vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Du kannst als Einzelperson oder mit Partner*innen teilnehmen. Alle Übungen, die du an diesem Wochenende kennenlernen wirst, kannst du mit anderen Teilnehmenden üben (oder allein machen oder auch zuschauen).
Geniesse ein Wochenende voller Entdeckungen, Tiefe und Verbindung – mit dir, mit anderen und mit der Natur.
ZEIT / ORT
17. – 19. Oktober 2025 in Heidelberg
Beginn: Freitag 17.10. um 19:00 Uhr
Ende: Sonntag, 19.10. um 18:00 Uhr
Der Workshop findet in den Räumen von Steffis Hostel Heidelberg statt.
Das Hostel ist in wenigen Minuten zu Fuß vom Heidelberger Hauptbahnhof zu erreichen.
Für weitere Infos bezüglich der Lage/Anreise und falls du eine günstige und schöne Übernachtungsmöglichkeit benötigst, schau doch mal auf www.hostelheidelberg.de vorbei.
Wir haben dort ein Zimmerkontingent reserviert, so dass du und die anderen Teilnehmenden gemeinsam untergebracht sind. Weitere Infos senden wir dir in deiner Anmeldebestätigung. Selbstverständlich kannst du dir auch selbstständig eine Unterkunft organisieren.
KOSTEN / ANMELDUNG
Das Seminar kostet 340.- Euro. (zusätzliche Kosten für Unterkunft und Verpflegung)
(Wenn es finanziell für dich sehr schwierig ist, uns mit diesem Betrag zu unterstützen, dann melde dich bitte trotzdem. Es ist uns wichtig, dass deine Teilnahme nicht daran scheitert.)
